przed i

[...] ) Zachowaj dodatni bilans kaloryczny na poziomie 3500-4000 kcal. Z odżywek na chwilę obecną nie musisz korzystać - dieta to podstawa! Jeżeli zaś chcesz to możesz: - jedynie po treningu wypić gainera aby uzupełnić zapasy glikogenu, - w dzień treningowy godzinę przed snem odżywkę białkową. Zmieniony przez - sabereq w dniu 2012-11-26 15:45:25

na zmęczenie- sen.. a przed snem posiłek 50/50 białko/węgle.. oraz potrójna dawka magnezu :) ______________________________________________ wybieram sie kupic i niewiem co lepsze czy Olimp Carbo czy Olimp dextro juice? Po co Ci dekstroza? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-04 13:40:33

i trochę smalcu przed snem

I tak przed zapłodnieniem wypada zrobić podstawowe badania... Jesli wszystko będzie ok to ... działaj

[...] dopalacze z daleka, wole cały tydzien spalony latać dobrym stuffem niż jednorazowo dopalacze zapalić bądź wziąć zalezy co... :P HRK THC w moczu ok 2 tygdonie, ale jak bedziesz miał robiony test to 2 dni przed nim naw******laj sie kwasku cytrynowego i pij duzo mleka uwierz mi że pomoże :) Zmieniony przez - ColoSeum5 w dniu 2010-08-09 20:56:36

[...] po Polsku,to idz na jakies korepetycje,albo przynajmniej sprawdzaj słowniku.Oczywiscie nie dotrzymałes słowa i dalej dysktujesz.Piłka ręczna sie interesowałem jeszcze przed jeszcze sukcesami z czasów Wenty.W sumie to z 2 strony dotrzymałeś słowa bo ty nie dysutujesz tylko prowokujesz.Jestem pewny na 99% ze nastepny komentarz dodasz z jakąś [...]

[...] skutki jakie zaobserwowalem : to bezsennosc nawet po ok 10 godz, po zazyciu 2 kapsułki, brak apetytu, nerwowosc, brak zmeczenia,, czeste uczucie suchosci w gardle jelsi chodzi o serducho to z moim wszytsko wporzadku wcezsniej przed venomem brałem suplement Treca Thermo Fat Burner i nie byłem zadowolony w przeciwienstwie do Venoma Hiperdrive 3.0

[...] PCT Nie ma natomiast sensu powtarzac stosowania klomifenu ale jesli juz bys sie na takie cos zdecydowal to wystarczy ze bedziesz podawal 25mg(czyli pol tabsa) na wieczor(przed snem) przez pare tygodni. Oś i tak w koncu ruszy(kiedys tam ) EDIT: pobawie sie w jasnowidza i powiem tyle ze i tak najprawdopodobniej okaze sie ze test jest w normie [...]

[...] na sobie więc póki nie zamierzam dodawać kcal. Dietę wrzuciłem tak ewentualnie do sprawdzenia chodź nie wydaję mi się by był jakiś błąd w niej. Nie mam pojęcia co zrobić z tym posiłkiem właśnie w tym dniu w którym będę wracał po 22 czy po prostu go zjeść potem i iść spać czy przed treningiem a po treningu zjeść lekką przekąskę w celu odbudowy.

No tak z supli to już raczej wszystko mam.Kupiłem: Bcaa, l-glutamine, Zma ,Beta Alanie,Tribulus oczywiście przed treningówkę i może jeszcze jakieś białko dokupienia. No i chce wspomóc to czymś mocniejszym np.Wino żeby były lepsze te efekty w wytrzymałości-siłowej no i oczywiście też w bieganiu ,pływaniu . Co wy na ten temat sądzicie??To co mam i [...]

[...] nawzajem wzbogacać! Aby wprowadzać uderzenia, przydałby się też jakiś trening na worku dla każdego i koniecznie ŁAPY trenera lub jakieś tarcze, abyście potrenowali ciosy przed "wprowadzaniem ich w życie". Najważniejsze jest BEZPIECZEŃSTWO: podczas sparingów koniecznie używajcie tych kasków, które posiadacie i zaopatrzcie się w [...]

[...] kanapka + jabłko Obiad - Jedno danie zazwyczaj II (niezależne ode mnie) Przed treningiem - 0.5 l maślanki z bułką Kolacja - Jakieś kanapki, serki, no ogólnie straszna lipa przedtreningowy w postaci maślanki? w ogóle, weź zmień to wszystko bo jest tragedia, nawet nie ma co poprawiać bo wszystko do wymiany no moze sniadanie jeszcze jest miare, [...]

[...] znam fachowych nazw, trenuje sporty walki. Ćwiczenia hantlami pokazał mi i zalecił mi trener od przygotowania fizycznego, wiem jak je poprawnie wykonać i potrzebuje tyko hantli. Chodzi o to, żeby gryfy nie trykały się ze sobą przed moja klatą, te 5 cm wydaje mi się, że może robić różnicę. Nie jestem jakimś wielkim chłopem, o szerokich plecach.

[...] hantlami 4 serie 15,12,12,12 wiem ze jest to bardzo rozbudowany program brakow i wielu powie ze za duzo cwiczen jednak dopiero takie cos sprawilo ze barki zaczely rosnac przedtem nic nie szlo:) nogi rozgrzewka prostowanie nog na maszynie z poduchami :) 4 serie 20,20,20,25 przysiady 4 serie 20.20.15.15 wykroki do przodu z hantelkami (idealne [...]

Wedlug mnie kawa przed treningiem do tego czysta beta alanina i np nitro caps gdzie jest arginina i cytrulina i za 3zl mamy super przedreningowke

rozpisz caly cykl, kiedy i po ile, hcg lepiej jest brac przed odblokiem i po takim cyklu w zasadzie nie potrzebne. Zasadniczo, troche czasu minelo od clomidu i jak wciaz czujesz bloka, a najlepiej jakbys wydal te kilkadziesiat zl i sprawdzil test i lh, wez te 5-10 tabsow chociaz mysle ze 5 spokojnie wystarczy, jedna dziennie, na noc. Tyle, nic [...]

Polecano mi zebym na poczatku nie zabieral sie jakas mega wytrawna dieta dla "super mega atletow" tylko podzielil swoj dzien na 5-6 posilkow, gdzie odpowiednio rano spozywal wiecej wegli, po poludniu wegle/bialko, a na sam koniec samo bialko. Tak tez robie, w tych posilkow staram sie jak najmniej spozywac tluszczu. Przed treningiem jem [...]

[...] tak z 600 razy w jednej serii i zobaczymy co zyskasz. Jednakze w pewnym sensie, Air Alert moze zwiekszac skocznosc, ale jedynie u osob z olbrzymia nadwaga, ktore siedza przed kompem i niesamowicie objadaja sie. Jak taki osobnik zrobi sobie tysiac piecset sto dziewiecset tego rodzaju cwiczen to moze sporo schudnac. A jak wiadomo(a moze i nie) [...]

[...] "wyskok" to pewnie gdy bede robil ich 500 to bede dalej/wyzej latal niz Michael Jordan. Rob co chcesz, Twoje zycie, Ty o nim decydujesz. Jednak przestrzegam Cie przed tymi cwiczeniami. "Zbudujesz" tylko wytrzymalosc i w bardzo malym stopniu skocznosc, a kolana obciazysz niesamowicie. Mam spore doswiadczenie jezeli chodzi o [...]

Dieta tragiczna... jak sam napisałeś anorektyczna. Jeśli w porę się tym nie zajmiesz to nigdy nie osiągniesz zamierzonego celu jakim jest 2,50. Czym prędzej do działu odzywianie i czytaj. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie i się go trzymaj. Nic nie obcinaj i nic nie dodawaj. Jesli chodzi o treningi biegowe. Na początku nie biegaj codziennie. [...]